1. Escoge bien tus excursiones y actividades, elige la zona adecuada. No sobrevalores tu fuerza y capacidad. Sal con compañeros experimentados. Nunca salgas solo.
2. Deja dicho adónde vas y cuándo vienes a tu familia, a tus amigos, a la guardia civil o en el Ayuntamiento del último pueblo por el que pases.
3. Piensa que los cambios bruscos de tiempo son frecuentes en la montaña. Lo fácil se vuelve difícil y peligroso. Desconfía de la niebla.
4. Lleva siempre equipo suficiente, saco de dormir y ropa apropiada. El anorak o plumífero son casi imprescindibles. En invierno asesórate bien.
5. No tengas prisa en la montaña. Nunca llegues a la extenuación. El conocimiento de la montaña sólo se adquiere con una larga y prudente práctica.
6. Lleva siempre comida ligera. Efectúa cortos descansos en lugares abrigados. Nunca abandones a tus compañeros y sigue los consejos de los lugareños.
7. No alteres la paz y el silencio de la naturaleza. Nunca tires piedras en la montaña, especialmente en las gargantas, desfiladeros, cortadas, etc.
8.  Guarda fuerzas para el regreso. Recuerda que la excursión acaba en el valle.
9. Cuida el paisaje, la flora y la fauna como preciado legado de nuestros descendientes. No olvides el gran bien que es la Naturaleza para la humanidad.
10. Aprende a renunciar, si no logras realizarla actividad hoy lo harás mañana. Si caes es fácil que nunca lo hagas.

MEDIDAS DE AUTOPROTECCIÓN EN CASO DE ACCIDENTE 

• Avisar lo antes posible a los medios de socorro (112). Si no tienes teléfono piensa en el refugio o pueblo mas cercano y la forma de llegar a el.
• Si estas con un herido y es posible no lo dejes solo.
• Al informar sobre el accidente es importante especificar con claridad:
• Lugar exacto donde se encuentra la víctima.
• Características del terreno.
• Accesibilidad.
• Condiciones meteorológicas en el lugar.
• Estado del accidentado.
• Más información.